Sport jest
dobry
dla wszystkich

Utrzymanie energii i siły

Utrzymanie energii i siłyNajwiększym wrogiem treningu jest spadek motywacji wynikający niejednokrotnie z osłabienia organizmu. Jeśli podczas treningu zaczyna brakować siły, a mięśnie wyraźnie odmawiają posłuszeństwa, wówczas konieczna jest przerwa. Aby jednak nie dopuszczać do takich sytuacji i móc maksymalnie korzystać z treningu, warto zastosować ? przynajmniej przez okres miesiąca ? suplementację beta-alaniną. Beta-alanina to związek organiczny należący do aminokwasów, który w naszym ciele przekształca się w karnozynę, będącą najlepszym blokerem kwasu mlekowego. Dzięki jej stałej obecności w mięśniach procesy anaboliczne nie są hamowane przez zakwaszenie, z kolei katabolizm ma zdecydowanie łagodniejszy przebieg. Beta-alanina zapobiega także szybkiemu męczeniu się mięśni, co skraca okres regeneracji potrzebny włóknom mięśniowym po każdym wysiłku. Przyjmowanie preparatów z tym składnikiem powoduje też zwiększenie wydolności organizmu, jednak proces ten jest dostrzegalny dopiero po dłuższym stosowaniu. Suplement ten przyjmuje się tylko raz dziennie, najlepiej rozpuszczony w szklance wody.