Sport jest
dobry
dla wszystkich

Energetyk a sport


Energetyk a sport W sklepach spożywczych oraz tych z suplementami znajdziemy napoje energetyczne. Czy warto sięgać po nie przed treningiem? Napoje z kofeiną Kofeina, która stanowi główny składnik napojów energetycznych, nie powinna być spożywana w nadmiernych ilościach. Może powodować problemy z zasypianiem, nerwowość i kłopoty z ciśnieniem. W napoju...

Utrzymanie energii i siły


Utrzymanie energii i siłyNajwiększym wrogiem treningu jest spadek motywacji wynikający niejednokrotnie z osłabienia organizmu. Jeśli podczas treningu zaczyna brakować siły, a mięśnie wyraźnie odmawiają posłuszeństwa, wówczas konieczna jest przerwa. Aby jednak nie dopuszczać do takich sytuacji i móc maksymalnie korzystać z treningu, warto zastosować ? przy...

Witamina D ? sprzymierzeniec w walce o odporność


Witamina D ? sprzymierzeniec w walce o odpornośćBardzo wartościową witaminą z punktu widzenia odporności naszego organizmu jest witamina D. Uważna za witaminę dziecięcą, ale nie tylko w diecie dzieci nie powinno zabraknąć składników zawierających tę cenną substancję. Jest ona niezbędna do prawidłowego wzrostu i rozwoju, wzmacnia kości. Musi być te...

Czym jest kreatyna?


Czym jest kreatyna?Kreatyna jest związkiem powstającym z aminokwasów i występującym przede wszystkim w mięśniach oraz ścięgnach człowieka. Kreatyna odgrywa kluczową rolę podczas przemian zachodzących w mięśniach - pozwala na ich skurcze i rozkurcze, kreatyna jest również związkiem, która magazynuje energię ATP. Ilość kreatyny pozwala na zwiększone il...

Chitosan ? pochodna chityny w walce z tłuszczem


Chitosan ? pochodna chityny w walce z tłuszczemChitosan jest składnikiem suplementów diety mających na celu redukcję tkanki tłuszczowej, a jego rola polega na ograniczeniu wchłaniania kwasów tłuszczowych z pokarmu. Chitosan jest polisacharydem składającym się z cząstek chityny, związku będącego głównym składnikiem pancerzy skorupiaków (np. krabów i rak...

Lecznicza moc ziół


Lecznicza moc ziółCoraz więcej osób decyduje się na przyjmowanie przeróżnych suplementów diety. Mają one działać na włosy, paznokcie, trawienie, odporność, nawet na chudnięcie. Często łykamy je bezmyślnie, bez uprzedniej konsultacji z lekarzem lub innym specjalistom. Zapominamy jednak o tym, że podobnie jak wskazane suplementy, bardzo pozytywne działa...

Najważniejsze to nie poddawać się


Najważniejsze to nie poddawać sięMnóstwo Polaków cierpi na problemy związane z nadwagą i otyłością. Wynika to przede wszystkim z ich siedzącego trybu życia oraz złych nawyków żywieniowych. Bardzo częśto decydują się oni na zmiany i zaczynają stosowac rozmaite diety oraz uprawiać sport. Niestety, niekiedy wystarczy drobne potknięcie i osoba odchudzaj...

Co wchodzi w skład spalaczy tłuszczu?


Co wchodzi w skład spalaczy tłuszczu?Spalacze tłuszczu to produkty kierowane do szerokiego grona odbiorców: osób otyłych, osób z problemami łaknienia, również dla sportowców, pragnących zminimalizować ilość podskórnej warstwy wody. Spalacze tłuszczu zawierają w substancje, których zadaniem jest zmotywowanie organizmu do czerpania energii z podskórnych...

Zlikwiduj tłuszczyk ze swojego ciała


Zlikwiduj tłuszczyk ze swojego ciałaBoczki tu, wałeczki tam, zwisające ramiona, podwójny podbródek, za duży obwód bioder, brzucha, piersi. Przeszkadza nam to, że nie wyglądamy jak modelki z pierwszych stron gazet. Pomimo ego, że wiemy, iż ich wygląd to zasługa programów do obróbki zdjęć, wciąż uważamy, że ideały istnieją. Oczywiście w wielu przyp...

Impreza i dieta ? jak to łączyć


Impreza i dieta ? jak to łączyćKażdy z nas od czasu do czasu lubi wyjść na imprezę, potańczyć, zabawić się z przyjaciółmi. Trochę alkoholu jeszcze nikomu nie zaszkodziło, zwłaszcza, ze po chwili możemy go spalić na parkiecie. Imprezowanie nie jest jednak przyjemnością, jeśli zależy nam na zrzuceniu kilku kilogramów. Alkohol jest dość kaloryczny i ...